Υψηλή χαμηλή πίεση

γενικότητα

Η ελάχιστη υψηλή πίεση είναι η ιατρική κατάσταση στην οποία η τιμή της διαστολικής πίεσης υπερβαίνει συνεχώς τα 90 mmHg.

Γενικά, η ελάχιστη υψηλή πίεση εμπίπτει σε ένα πλαίσιο υπέρτασης, επομένως σε κατάσταση όπου ακόμη και η συστολική πίεση είναι συνεχώς και υπερβολικά υψηλότερη από την κανονική (όχι μόνο πάνω από 120 mmHg αλλά και 140 mmHg).

Σύντομη ανασκόπηση της έννοιας της αρτηριακής πίεσης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης

Η αρτηριακή πίεση είναι η δύναμη που ασκεί το αίμα στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, ακολουθώντας την αντλία που εκτελείται από την καρδιά.

Μετρημένη σε χιλιοστά του υδραργύρου ( mmHg ) και σε κατάσταση ηρεμίας, η αρτηριακή πίεση καθορίζεται συνήθως από τις τιμές της συστολικής πίεσης και της διαστολικής πίεσης :

  • η συστολική πίεση (ή η μέγιστη ή η " μέγιστη " πίεση) είναι η αρτηριακή πίεση όταν η καρδιά συστέλλεται
  • η διαστολική πίεση (ή ελάχιστη ή " ελάχιστη " πίεση) είναι η αρτηριακή πίεση όταν η καρδιά χαλαρώνει.

Σε ένα υγιές άτομο, η ηρεμία μπορεί να έχει τιμές συστολικής πίεσης μεταξύ 90 και 120 mmHg και τιμές διαστολικής αρτηριακής πίεσης μεταξύ 60 και 80 mmHg.

Σύμφωνα με την ιατρο-επιστημονική κοινότητα, η βέλτιστη αρτηριακή πίεση σε κατάσταση ηρεμίας είναι ίση ή ελαφρώς μικρότερη από 120 mm (συστολική) / 80 (διαστολική) mmHg.

Η μόνιμη άνοδος, σε κατάσταση ηρεμίας, της αρτηριακής πίεσης πέρα ​​από την τιμή των 120/80 mmHg θέτει τα θεμέλια για να μιλήσουμε για:

  • Προ-υπέρταση, εάν η αρτηριακή πίεση δεν υπερβαίνει τα 139/89 mmHg,
  • Υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση, εάν η αρτηριακή πίεση υπερβαίνει κατά πολύ ή περισσότερο το 139/89 mmHg.

Εάν η προ-υπέρταση αντιπροσωπεύει ένα κουδούνι συναγερμού που προειδοποιεί για την ύπαρξη κάτι ανώμαλο, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κλινικά σχετική ιατρική κατάσταση, η οποία - ελλείψει κατάλληλης θεραπείας - μπορεί να εκφυλιστεί σε επιπλοκές (κυρίως αθηροσκλήρωση ) και δυνητικά θανατηφόρα.

Ποιοι παράγοντες εξαρτώνται από την τιμή της πίεσης του αίματος:

  • Δύναμη συστολής της καρδιάς
  • Συστολική εμβέλεια
  • Καρδιακός ρυθμός
  • Αντοχή στις περιφερειακές αρτηρίες
  • Η ελαστικότητα της αορτής και των μεγάλων αρτηριών (αγγειακή συμμόρφωση)
  • ενδαγγειακή

Ποια είναι η ελάχιστη υψηλή πίεση;

Η ελάχιστη υψηλή πίεση είναι η κατάσταση στην οποία η διαστολική πίεση σε ηρεμία είναι συνεχώς υψηλότερη από την τιμή των 90 mmHg, δηλ. Το επίπεδο πίεσης για το "ελάχιστο" που σηματοδοτεί το όριο μεταξύ της κατάστασης της υπέρτασης και της κατάστασης της υπέρτασης.

Με άλλα λόγια, με την ορολογία "υψηλή ελάχιστη πίεση" οι γιατροί αναφέρονται σε μια κατάσταση η ιδιαιτερότητα της οποίας είναι μια ιδιαίτερα υψηλή διασταλτική πίεση ηρεμίας, μεγαλύτερη από 90 mmHg.

Κατά κανόνα, η υψηλή ελάχιστη πίεση εμπίπτει σε ένα πλαίσιο υπέρτασης, επομένως σε κατάσταση όπου ακόμη και η συστολική πίεση είναι συνεχώς και υπερβολικά πάνω από τον κανόνα (όχι μόνο πάνω από 120 mmHg αλλά και 140 mmHg).

αιτίες

Η ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οφείλεται σε κατάσταση βασικής υπέρτασης ή σε κατάσταση δευτερογενούς υπέρτασης .

  • Η ουσιώδης υπέρταση είναι μια υπερτασική κατάσταση που δεν εξαρτάται από μια ακριβή και εύκολα αναγνωρίσιμη αιτία, αλλά από έναν συνδυασμό παραγόντων όπως π.χ. το υπερβολικό βάρος, την παχυσαρκία, τον καθιστό τρόπο ζωής, την υψηλή πρόσληψη διαιτητικού αλατιού, την κληρονομική ή οικογενειακή προδιάθεση στην υπέρταση, γήρανση, ορμονικές ανισορροπίες διαφόρων ειδών και κατάθλιψη
  • Η δευτερογενής υπέρταση είναι μια υπερτασική κατάσταση, η προέλευση της οποίας είναι μια πολύ συγκεκριμένη κατάσταση / κατάσταση, η οποία μπορεί να είναι για παράδειγμα μια σοβαρή νεφρική νόσο, σοβαρή καρδιακή ανωμαλία, ορμονική νόσο (π.χ. σύνδρομο Cushing, υπερθυρεοειδισμός κ.λπ.), διαβήτη, σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο, εγκυμοσύνη, χρήση ορισμένων φαρμάκων (π.χ. κορτικοστεροειδή, χάπια ελέγχου γεννήσεων, ΜΣΑΦ, κ.λπ.), στένωση νεφρικής αρτηρίας, κατάχρηση αλκοόλ, χρήση ναρκωτικών ex: κοκαΐνη, αμφεταμίνες κλπ.) ή την κατάχρηση της γλυκόριζας.

Επομένως, από ό, τι μόλις αναφέρθηκε, μπορεί να συναχθεί το συμπέρασμα ότι οι αιτίες της υψηλής ελάχιστης πίεσης είναι πολυάριθμες και συνίστανται, σε ορισμένες περιπτώσεις, σε διάφορους συνδυασμένους παράγοντες και, σε άλλες περιπτώσεις, σε μία συγκεκριμένη κατάσταση, η οποία μπορεί να είναι μια ασθένεια, συγκεκριμένη κατάσταση ή κάποια συμπεριφορά.

περιέργεια

Όταν ένα άτομο πάσχει από υψηλή ελάχιστη πίεση, υπάρχει μια τάση να παραλείπεται το γεγονός ότι το ίδιο θέμα έχει επίσης υψηλή μέγιστη πίεση, δεδομένου ότι είναι οι λεγόμενες "μειωμένες" πληροφορίες.

Το ίδιο επιχείρημα, ωστόσο, δεν ισχύει όταν μιλάμε για υψηλή μέγιστη πίεση. υπό αυτές τις συνθήκες, είναι καλό να προσδιορίσουμε το επίπεδο πίεσης του λεγόμενου ελάχιστου, καθώς υπάρχουν περιπτώσεις, ιδιαίτερα στον ηλικιωμένο πληθυσμό, υψηλής συστολικής πίεσης στην οποία η διαστολική πίεση είναι φυσιολογική.

Το φαινόμενο - συνηθέστερο στους ηλικιωμένους παρά στον ενήλικα - αύξησης της μέγιστης απλής πίεσης ονομάζεται απομονωμένη συστολική υπέρταση .

Παράγοντες κινδύνου υψηλής υψηλής πίεσης

Επικουρούμενοι από τους παράγοντες κινδύνου της υψηλής αρτηριακής πίεσης, οι παράγοντες κινδύνου της υψηλής ελάχιστης πίεσης συνίστανται σε:

  • Προχωρημένη ηλικία. Η γήρανση είναι υπεύθυνη για μια αναπόφευκτη διαδικασία σκλήρυνσης των αρτηριακών αγγείων, η οποία, μεταξύ άλλων επιπτώσεων, συνεπάγεται επίσης την αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Οικογενειακή προδιάθεση για υπέρταση.
  • Συμμετέχει στον αγώνα της Αφρικής, της Αφρικής και της Αμερικής και της Καραϊβικής. Αξιόπιστες ιατρικές μελέτες πιστεύουν ότι η προδιάθεση των Αφρικανών, των Αφρο-Αμερικανών και της Καραϊβικής στην υπέρταση και την ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση έχει γενετική βάση.
  • Υπερβολικό άλας στη διατροφή. Η πρόσληψη αλατιού στη διατροφή αρχίζει να είναι επικίνδυνη για την υγεία του ανθρώπου, όταν υπερβαίνει τα 6 γραμμάρια την ημέρα.
  • Καθιστική ζωή. Ένας ιδιαίτερα καθιστικός τρόπος ζωής συνδέεται συχνά με το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία, που είναι δύο από τους κύριους παράγοντες κινδύνου υπέρτασης.
  • Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία. Σύμφωνα με τις πιο αξιόπιστες εκτιμήσεις, το ένα τρίτο των ατόμων με υψηλή αρτηριακή πίεση (και ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση) είναι υπέρβαρα ή πάσχουν από παχυσαρκία.

    Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση, την ανυψώνουν, επειδή βάζουν την καρδιά κάτω από άγχος.

  • Τακτική κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ. Μεταξύ των αλκοολικών, η υπέρταση και η ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση είναι δύο διαδεδομένα προβλήματα.
  • Το κάπνισμα και το κάπνισμα γενικά. Ο καπνός του καπνού οδηγεί σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης, επειδή περιέχει ουσίες με αγγειοσυσταλτικό αποτέλεσμα και επειδή καθορίζει τον σχηματισμό αθηροσκληρωτικών πλακών (Σημείωση: η αθηροσκλήρωση είναι, ταυτόχρονα, η αιτία και το αποτέλεσμα της υπέρτασης).
  • Συχνή / διαρκή χρήση ορισμένων φαρμάκων. Τα εν λόγω φάρμακα περιλαμβάνουν τα προαναφερθέντα ΜΣΑΦ, κορτικοστεροειδή και χάπια ελέγχου γεννήσεων, μερικά αντιβηχικά, ρινικά αποσυμφορητικά και επιλεκτικούς αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης.
  • Το άγχος?
  • Αϋπνία και μειωμένος αριθμός ωρών αφιερωμένος στον ύπνο τη νύχτα.
  • Παρουσία χρόνιων ασθενειών, όπως διαβήτης, ορισμένες νεφροπάθειες ή σύνδρομο άπνοιας κατά τον ύπνο.

Όπως φαίνεται από αυτόν τον κατάλογο, πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου της υψηλής ελάχιστης πίεσης (καθώς και της υπέρτασης) είναι συμπεριφορές αντίθετες με τον υγιεινό τρόπο ζωής. Επομένως, δεν πρέπει να εκπλαγείτε αν ένας από τους βασικούς κανόνες για την πρόληψη της ελάχιστης υψηλής αρτηριακής πίεσης (και υπέρτασης) είναι να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Συμπτώματα και επιπλοκές

Μαζί με τις άλλες αλλοιώσεις που προκαλούνται από την υπέρταση, η ελάχιστη υψηλή πίεση αντιπροσωπεύει μια λεπτή κατάσταση, καθώς σχεδόν ποτέ δεν προκαλεί συμπτώματα, αλλά δρα στις σκιές, αναπτύσσοντας πολύ σοβαρές επιπλοκές και, μερικές φορές, θανατηφόρες συνέπειες.

Πότε είναι η ελάχιστη υψηλή πίεση προκαλώντας συμπτώματα;

Η υψηλή ελάχιστη πίεση προκαλεί συμπτώματα όταν, σε ένα πλαίσιο υπέρτασης, η διαστολική πίεση και η συστολική πίεση αυξάνουν απότομα και υπερβαίνουν αντίστοιχα την τιμή 110-120 mmHg και την τιμή των 180 mmHg.

Στην ιατρική, όταν η αρτηριακή πίεση φθάνει στα προαναφερθέντα επίπεδα ελάχιστης πίεσης και μέγιστης πίεσης, ονομάζεται υπερτασική κρίση .

Τα πιθανά συμπτώματα υπερτασικών κρίσεων αποτελούνται από:

  • Ξαφνικός πονοκέφαλος, παλλόμενος και φορτισμένος σε ολόκληρο το κεφάλι.
  • Βαρύ αίσθημα κεφαλής.
  • Χτύπημα στα αυτιά (εμβοές).
  • ζάλη?
  • Κρύοι ιδρώτες.
  • Μύτη αίμα?
  • Δύσπνοια και καρδιακές παθήσεις.
  • Αίσθηση καταπιεστικού άγχους.
  • Ναυτία και έμετος.
  • Προβλήματα όρασης (ορατή θόλωση, φωσφονώσεις σπινθηρισμού, αμαυρώσεις, κλπ.).

επιπλοκές

Η συνέχιση της ελάχιστης υψηλής πίεσης και της υπερτασικής κατάστασης στην οποία γενικά συσχετίζεται οδηγεί σε βαθιά βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία. Αναγνωρισμένη κυρίως στην αθηροσκλήρωση, αυτή η βαθιά αγγειακή βλάβη έχει αρνητικές επιπτώσεις στην παροχή αίματος στα όργανα του σώματος, οι οποίες, ακριβώς λόγω της χαμηλότερης παροχής αίματος, είναι οι ίδιες θύματα βλάβης.

Μεταξύ των διαφόρων οργάνων του σώματος, εκείνα τα οποία επηρεάζονται περισσότερο από την παρατεταμένη παρουσία υψηλής ελαχίστης πίεσης και προκύπτουσας αθηροσκλήρωσης είναι:

  • Καρδιά και αιμοφόρα αγγεία (καρδιαγγειακό σύστημα).

    Στο καρδιακό επίπεδο, τα κύρια προβλήματα είναι: έμφραγμα του μυοκαρδίουκαρδιακή προσβολή ) και καρδιακή ανεπάρκειακαρδιακή ανεπάρκεια ).

    Στο αγγειακό επίπεδο, ωστόσο, οι πιο συχνές επιπλοκές είναι: αορτική ανατομήαορτική εκτομή ), σχηματισμός ανευρύσματος και περιφερική αρτηριακή νόσο .

  • Εγκεφάλου.

    Στο εγκεφαλικό επίπεδο, η παρατεταμένη παρουσία ελάχιστης υψηλής πίεσης αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου και προκαλεί στένωση (δηλαδή στένωση) των αρτηριακών αγγείων του εγκεφάλου, ένα φαινόμενο που ευνοεί την ανάπτυξη μιας μορφής άνοιας γνωστής ως αγγειακή άνοια .

  • Ρένι.

    Τα νεφρά αποτελούν το αντικείμενο απώλειας λειτουργίας, διότι η υψηλή ελάχιστη πίεση και η υπερτασική κατάσταση που την συνοδεύει καθορίζουν μακροπρόθεσμα μια στένωση των νεφρικών αρτηριών (και συνεπώς μειώνεται η ροή του αίματος στα νεφρά) και η βλάβη στις νεφρικές δομές θεμελιώδη, όπως τα σπειράματα, οι σωληνώσεις κ.λπ.

  • Μάτια.

    Στο οφθαλμικό επίπεδο, η παρατεταμένη αλλοίωση των επιπέδων της αρτηριακής πίεσης προκαλεί στένωση των αρτηριών που τροφοδοτούν τον αμφιβληστροειδή αίματος. λαμβάνοντας λιγότερο αίμα, ο αμφιβληστροειδής αναπτύσσει βλάβη, η οποία είναι υπεύθυνη για προβλήματα όρασης και απώλεια της όρασης.

  • Αναπαραγωγικά όργανα.

    Οι άνδρες με ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση τείνουν να υποφέρουν από στυτική δυσλειτουργία, ενώ οι γυναίκες με ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση υποφέρουν από κάποια πτώση της λίμπιντο .

Τι είναι η αθηροσκλήρωση;

Η αθηροσκλήρωση είναι η διαδικασία σκλήρυνσης και πάχυνσης αρτηριακών αγγείων μεσαίου και μεγάλου διαμετρήματος, που περιπλέκονται από το σχηματισμό αθηρωμάτων στο εσωτερικό τοίχωμα του προαναφερθέντος τύπου αγγείων.

Τα αθήρωμα είναι πλάκες λιπιδικού υλικού (κυρίως χοληστερόλης), πρωτεΐνης και ινώδους, οι οποίες, εκτός από την παρεμπόδιση του αυλού των αρτηριών και την πρόληψη της ροής του αίματος, μπορούν επίσης να φλεγμονώσουν και να κατακερματιστούν. Ο κατακερματισμός ενός αθηρώματος είναι υπεύθυνος για τη διασπορά, στην κυκλοφορία του αίματος, κινούμενων σωμάτων, τα οποία μπορούν να αποφράξουν τις μικρές αρτηρίες, που βρίσκονται επίσης πολύ μακριά από τον τόπο προέλευσης του ίδιου αθηρώματος.

διάγνωση

Η υψηλή ελάχιστη πίεση και η υπερτασική κατάσταση στην οποία συνοδεύει γενικά διαγνωρίζονται εύκολα μέσω της απλής μέτρησης της αρτηριακής πίεσης, χρησιμοποιώντας ένα σφυγμομανόμετρο .

Ωστόσο, η ακριβής διάγνωση της υψηλής ελάχιστης πίεσης (και της υπέρτασης) δεν μπορεί να περιοριστεί στην απλή παρατήρηση των ανυψωμένων επιπέδων αρτηριακής πίεσης, αλλά πρέπει επίσης να επικεντρωθεί στην αναζήτηση των αιτιών που πυροδοτούν και στα χαρακτηριστικά του συνεχιζόμενου προβλήματος. Αυτό εξηγεί γιατί οι γιατροί, όταν αντιμετωπίζουν μια περίπτωση ελάχιστης υψηλής αρτηριακής πίεσης, υποβάλλουν τον ασθενή σε ακριβή φυσική εξέταση και ακριβές ιατρικό ιστορικό, μερικές φορές ακόμη και συνταγογραφώντας:

  • Δοκιμές αίματος .
  • Δοκιμές ούρων .
  • Ηλεκτροκαρδιογράφημα, ηχοκαρδιογράφημα και δοκιμασία άσκησης .
  • Ακτινολογικές εξετάσεις, όπως CT θώρακα ή ακτινογραφία θώρακος.
  • Ένα κοχλία πίεσης .

Γιατί να αναζητήσετε τα αίτια που προκαλούν την ελάχιστη υψηλή πίεση;

Ο προσδιορισμός των αιτιών και των παραγόντων που ευνοούν την ελάχιστη υψηλή πίεση είναι σημαντικός, διότι επιτρέπει τον καταλληλότερο σχεδιασμό θεραπείας.

Περιέργεια: πόσο συχνά είναι καλό να μετράτε την αρτηριακή πίεση;

Ως αποτέλεσμα των πιθανών συνεπειών της υπέρτασης και της λεπτότητάς της, οι γιατροί συστήνουν τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης κάθε δύο χρόνια, αρχής γενομένης από την ηλικία των 18 ετών, και κάθε χρόνο, ξεκινώντας από την ηλικία των 40 ετών.

θεραπεία

Η θεραπεία της ελάχιστης υψηλής πίεσης και της τυπικά συσχετιζόμενης υπερτασικής κατάστασης βασίζεται στον σημαντικό στόχο της επαναφοράς της μέγιστης πίεσης και των ελαχίστων επιπέδων πίεσης στο φυσιολογικό.

Για να επιτευχθεί αυτό, τα ακόλουθα είναι θεμελιώδη:

  • Σεβασμός στη δίαιτα DASH .
  • Η μείωση, σε περίπτωση υπέρβαρου ή παχυσαρκίας, και η διατήρηση του σωματικού βάρους εντός των ορίων που θεωρούνται κανονικά.
  • Η τακτική άσκηση της σωματικής άσκησης.
  • Αποφύγετε όλες αυτές τις κακές συμπεριφορές που προκαλούν την παθολογική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
  • Εκτελέστε θεραπείες αντιυπερτασικών φαρμάκων, εάν οι προαναφερθείσες θεραπείες αποδειχθούν ανεπαρκείς ή η αύξηση της αρτηριακής πίεσης είναι πολύ υψηλή.
  • Περάστε μια κατάλληλη αιτιώδη θεραπεία, εάν η κατάσταση υπέρτασης είναι δευτερεύουσα.

DASH δίαιτα

Η δίαιτα DASH είναι ένα διαιτητικό σχήμα ειδικά σχεδιασμένο για άτομα με υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης (έτσι και για όσους έχουν ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση).

Τα βασικά σημεία της δίαιτας DASH είναι διαφορετικά και περιλαμβάνουν:

  • Η πρόσκληση για κατανάλωση πολλών φρούτων και λαχανικών, επειδή αυτά είναι τρόφιμα πλούσια σε διαιτητικές ίνες?
  • Η πρόσκληση να μην καταναλώνονται περισσότερα από 5-6 γραμμάρια αλάτι την ημέρα.
  • Η κατάργηση της προσθήκης αλατιού στα τρόφιμα.
  • Η μείωση της πρόσληψης κορεσμένων λιπών σε λιγότερο από 7% των συνολικών ημερήσιων θερμίδων.
  • Η κατάργηση της κατανάλωσης κονσερβών μέσω μαγειρικού αλατιού.
  • Η σύσταση να προτιμάται το γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και τα παράγωγά του ·
  • Η κατανάλωση ζυμαρικών και δημητριακών ολικής αλέσεως, αντί ζυμαρικών και ραφιναρισμένων δημητριακών, λόγω της υψηλότερης περιεκτικότητας σε ίνες των πρώτων.
  • Κατανάλωση ψαριών από 2 έως 3 φορές την εβδομάδα.

Μια διαιτητική προσέγγιση που βασίζεται στις αρχές της δίαιτας DASH, εκτός από την εξασφάλιση ελέγχου της αρτηριακής πίεσης, προωθεί επίσης τη μείωση της περίσσειας λίπους.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα διατροφής DASH: Παράδειγμα DASH Diet

Μείωση σωματικού βάρους

Για τους ασθενείς με ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση, υπέρταση και προβλήματα βάρους (υπέρβαρα ή παχυσαρκία), οι γιατροί προτείνουν να επιτευχθεί και να διατηρηθεί ένας δείκτης μάζας σώματος ( ΔΜΣ ή ΔΜΣ ) μεταξύ 18, 5 και 24, 9 kg / m2 κανονικό βάρος), καθώς αυτό αποτελεί τεράστιο όφελος για την υγεία. Στην πραγματικότητα, οι ιατρο-επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι:

  • Κάθε 10 κιλά που χάθηκε, προφανώς από παχύσαρκο και υπερτασικό άτομο, ωφελείται από πτώση της αρτηριακής πίεσης, τόσο στις μέγιστες όσο και στις ελάχιστες τιμές, ταλαντώντας μεταξύ 5 και 20 mmHg.
  • Κάθε kg που χάνεται από ένα άτομο που χρειάζεται να χάσει βάρος μειώνει την πίεση κατά 1 mmHg.

Η διατήρηση της κανονικής κατάστασης βάρους είναι σημαντική για να διατηρηθεί η αρτηριακή πίεση υπό έλεγχο και να αποφευχθεί η αύξηση.

Φυσική άσκηση

Για τους ασθενείς που πρέπει να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση, οι γιατροί συστήνουν τουλάχιστον 30 λεπτά αερόβιας σωματικής άσκησης (δηλαδή γρήγορο περπάτημα, τρέξιμο, κολύμβηση, ποδηλασία) τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα.

περιέργεια

30 λεπτά βιαστικού περπατήματος, που ασκείται 3 έως 5 φορές την εβδομάδα, μειώνουν την αρτηριακή πίεση κατά 4-9 mmHg.

Συμπεριφορές που πρέπει να αποφεύγετε

Με την ύπαρξη μιας ελάχιστης ελάχιστης πίεσης, είναι σημαντικό να αποφύγετε τρεις κακές συνήθειες: κάπνισμα, κατάχρηση αλκοόλ (είναι επίσης ένα από τα βασικά σημεία της διατροφής DASH) και ύπνο λίγες ώρες τη νύχτα.

φάρμακα

Υπάρχουν πολλά φάρμακα με την ικανότητα να μειώνουν την αρτηριακή πίεση, τόσο στις ελάχιστες όσο και στις μέγιστες τιμές. Τα εν λόγω φάρμακα περιλαμβάνουν:

  • Διουρητικά, όπως τα λεγόμενα θειαζιδικά διουρητικά, χλωροταλιδόνη και ινδαπαμίδη.
  • Οι βήτα-αναστολείς?
  • αποκλειστές διαύλων ασβεστίου?
  • Αναστολείς συστήματος αναστολέων ρενίνης-αγγειοτασίνης (ή αναστολείς ΜΕΑ).
  • Αγγειοδιασταλτικά με άμεση δράση.
  • Ανταγωνιστές υποδοχέα αγγειοτενσίνης II (ή σααρτάνια).
  • Φάρμακα για την λεγόμενη υπερτασική έκτακτη ανάγκη.

Για να μάθετε περισσότερα: φάρμακα υπέρτασης

Παράδειγμα αιτιακής θεραπείας

Σε ένα πλαίσιο ελάχιστης υψηλής πίεσης λόγω δευτερογενούς υπέρτασης, η αιτιώδης θεραπεία - αυτή είναι η θεραπεία της προκαλούμενης αιτίας - αποτελεί ακρογωνιαίο λίθο του θεραπευτικού σχεδίου, το οποίο προστίθεται σε όλες τις άλλες θεραπείες που περιγράφονται παραπάνω.

Ένα παράδειγμα θεραπείας αιτιότητας είναι η χορήγηση συνθετικών θυρεοειδικών ορμονών, παρουσία υπέρτασης λόγω υποθυρεοειδισμού.

Άλλες χρήσιμες θεραπείες: έλεγχος άγχους

Οι ασθενείς με ελάχιστη υψηλή αρτηριακή πίεση και υπέρταση μπορούν να επωφεληθούν από τις τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα, που διδάσκουν πώς να ελέγχουν τις αγχωτικές καταστάσεις.

Η μάθηση για τον έλεγχο του στρες είναι σημαντική, ειδικά όταν το στρες συμβάλλει στην παθολογική αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

πρόγνωση

Η υψηλή ελάχιστη πίεση και η υπερτασική κατάσταση που την συνοδεύει είναι μια πολύ επικίνδυνη κατάσταση, η μη θεραπευτική αγωγή αυξάνει δραστικά τον κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών με θανατηφόρες συνέπειες (π.χ. καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό επεισόδιο, ανεύρυσμα κλπ.).

περιέργεια

Μεταξύ όσων γνωρίζουν ότι είναι υπερτασικοί, μόνο το 25% καταφέρνουν να διατηρήσουν την ασθένεια υπό έλεγχο και να επαναφέρουν την πίεση τους στο φυσιολογικό.

πρόληψη

Η ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλατιού, η διατήρηση του φυσιολογικού σωματικού βάρους κανονικά, η άσκηση κανονικής αερόβιας άσκησης, η απουσία καπνίσματος, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και η υιοθέτηση μιας δίαιτας πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά είναι οι κυριότερες συστάσεις των γιατρών, την πρόληψη της υψηλής πίεσης και, γενικότερα, της υπέρτασης .

Συνιστάται

Φθόριο και φθορίωση
2019
κυκλοθυμία
2019
Psyllium στη φυτική ιατρική: Ιδιότητες του Psyllium
2019