Είναι δυνατόν να αυξηθεί το ύψος;

Στάθμη: τι είναι και πώς μετράται;

Η ανθρωπομετρική αξιολόγηση που μετρά την απόσταση μεταξύ των δύο σωματικών άκρων ορίζεται ως το ύψος . Ωστόσο, όπως συμβαίνει συχνά, ο σωστός όρος έχει αντικατασταθεί από μια γενική ή ελλιπή δήλωση, επομένως χρησιμοποιείται αντικανονικά. στην περίπτωση αυτή το ύψος .

Το "Ύψος" είναι ένα ουσιαστικό που χρησιμοποιείται σε διάφορους τομείς, αλλά γενικά ερμηνεύεται ως η μικρότερη απόσταση (ως εκ τούτου κάθετη) που ενώνει μια χαμηλότερη κορυφή με την ανώτερη αντίθετη κορυφή. Στην ανθρωπομετρία η αξιολόγηση της κατακόρυφης απόστασης μεταξύ της κορυφής της κεφαλής και των πέλμων των ποδιών ονομάζεται ύψος σώματος ή ανάστημα .

Το ύψος και το ύψος του σώματος υπολογίζουν την εκτιμώμενη παράμετρο "κάθετα", ενώ αν εκτιμηθεί σε "οριζόντια" θέση θα αναφέρεται ως μήκος σώματος . Σημείωση . Το μήκος του σώματος, που συνδέεται με το βάρος, είναι η βασική παράμετρος στην αξιολόγηση της ανάπτυξης του νεογνού / βρέφους (επειδή δεν είναι σε θέση να διατηρήσει μια όρθια θέση). Το μήκος και το ύψος του σώματος ΔΕΝ είναι δύο αλληλεπικαλυπτόμενες αξιολογήσεις, καθώς επηρεάζουν διαφορετικά τις φυσιολογικές καμπύλες της σπονδυλικής στήλης (λόρδωση και κύφωση της σπονδυλικής στήλης).

Το ανάστημα είναι η απόσταση μεταξύ της κορυφής και της επιφάνειας στήριξης.

Το Vertex είναι το υψηλότερο σημείο ισορροπίας του κεφαλιού σε σχέση με το οριζόντια προσανατολισμένο αεροπλάνο της Φρανκφούρτης.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο μέτρησης του ύψους, επισκεφθείτε το ειδικό άρθρο.

Ύψος των Ιταλών

Στη χώρα μας το μέσο ύψος είναι περίπου 168, 5 cm (cm), αντίστοιχα 174, 5 cm για τα αρσενικά ενήλικα και 162, 5 cm για τα ενήλικα θηλυκά, ενώ τα κανονικά διαστήματα είναι 163: 186 cm για ο άνδρας είναι 151: 174 cm για τη γυναίκα.

Επομένως, το ύψος ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία, το φύλο και την περιοχή προέλευσης. οι διάφορες γενετικές αλυσίδες και οι εθνοτικές ομάδες έχουν διαφορετικά ανθρωπομετρικά χαρακτηριστικά, επιπλέον, ακόμη και στην ίδια εθνική ομάδα πληθυσμού είναι δυνατό να εντοπιστούν σημαντικές διακυμάνσεις ύψους με βάση την περιοχή διαμονής (βλέπε μέσο ύψος των ιταλικών περιοχών).

Αυξήστε το ύψος

Το να αισθάνεσαι χαμηλό, ή πιο σωστά έχοντας το "αίσθημα του να μην είσαι αρκετά ψηλός", αντιπροσωπεύει μια διαδεδομένη ταλαιπωρία (ειδικά στον αρσενικό πληθυσμό). Η διάδοση των διαστημάτων κανονικότητας (που θα απέκλειε τις περισσότερες από τις περιπτώσεις) δεν φαίνεται να επηρεάζει θετικά την αντίληψη ότι είναι "κάτω" από την κανονικότητα και αυτή η αίσθηση ανεπάρκειας (που επίσης προκαλείται από την αισθητή παραμόρφωση της εικόνας του σώματος κάποιου) μπορεί να εξελιχθεί με έναν παθολογικό τρόπο και να δημιουργήσει ένα πραγματικό σύνθετο κατωτερότητας .

Παρόμοια με την ιδεοψυχαναγκαστική αναζήτηση λεπτότητας (βλέπε διατροφικές διαταραχές - DCA) ή / και την αναζήτηση υπερβολικής μυϊκής δύναμης (βλ. Μυϊκό δυσμορφισμό), σήμερα είναι επίσης δυνατό να παρατηρηθεί μια καλή φέτα του πληθυσμού που προσπαθεί (με κάθε μέσο) αυξήστε το ύψος του σώματός σας.

Αφήστε να είναι σαφές αμέσως ότι το ανάστημα:

  1. Είναι γενετικά καθορισμένο
  2. Μπορεί να υποβληθεί σε παθολογικές αλλαγές εξαιτίας ενδοκρινικής δυσλειτουργίας ή υποσιτισμού που συνέβη κατά τη διάρκεια της φάσης ανάπτυξης
  3. Αναπτύσσεται βέλτιστα με την παρουσία μόνιμης σωματικής δραστηριότητας
  4. Δεν είναι ακόμη σαφές εάν θα μπορούσε να επηρεαστεί δυσμενώς από τη βαριά γυμναστική (ανύψωση βάρους) κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης
  5. ΔΕΝ μπορεί να αυξηθεί όταν ολοκληρωθεί η φυσική ανάπτυξη
  6. Μειώνεται με την έλευση της τρίτης ηλικίας (κατά συνέπεια με την κυφωτική κάμψη της πλάτης).

Οτιδήποτε αντιτίθεται σε αυτά που αναφέρονται στα παραπάνω σημεία είναι ανακριβές, παραμορφωμένο ή απλά εκμεταλλευόμενο.

Αυξητική ορμόνη για αύξηση του ύψους

Το ύψος καθορίζεται γενετικά, αλλά η φαινοτυπική έκφραση του σώματος εξαρτάται κυρίως από τη βιολογική ορμονική ρύθμιση και την κατάσταση της διατροφής.

Γιγαντισμός: Ο Robert Wadlow, 2 μέτρα και 72 cm, δίπλα στον πατέρα του, μας δείχνει τα αποτελέσματα μιας υπερ-έκκρισης της GH κατά την ανάπτυξη.

Ακρομεγαλία: Ο Primo Carnera, διάσημος πρωταθλητής πυγμαχίας, υπέφερε από ακρομεγαλία, μια ενδοκρινική νόσο που χαρακτηρίζεται από υπερβολική παραγωγή GH ακόμη και στην ενηλικίωση

Εκτός από τις κληρονομικές ή ραδιο-επαγόμενες ασθένειες, ΠΡΙΝ τις παθολογικές μεταβολές του σκελετού (ραχίτιδα και οστεομαλακία) που προκαλούνται από την κακή έκθεση στον ήλιο και τον υποσιτισμό (ανεπάρκεια ασβεστίου, φωσφόρου, βιταμίνης D και κατάχρησης πρωτεϊνών), είναι επίσης δυνατόν να αναγνωριστούν κάποιες παραμορφώσεις οστά που προκύπτουν από την αλλοίωση του ορμονικού άξονα .

Ο βιολογικός ρυθμιστής "κατ 'εξοχήν" ανάπτυξης οστών είναι η σωματοτροπίνη, καλλίτερα γνωστή ως αυξητική ορμόνη (GH). Εκκρίνεται με "παλλόμενο" τρόπο, είναι υπεύθυνη για την αναβολική διέγερση διαφόρων ιστών και, τόσο στα αρσενικά όσο και στα θηλυκά, η παραγωγή της (από την υπόφυση ή τον αδένα) εξαρτάται από την ρύθμιση του υποθαλάμου και είναι σημαντικά μεγαλύτερη κατά την περίοδο ανάπτυξης. Στην ενήλικη ζωή η παραγωγή της σωματοτροπίνης μειώνεται και (με σεβασμό στους κιρκαδικούς ρυθμούς) φτάνει στην κορυφή της συγκέντρωσης πλάσματος στις νυχτερινές ώρες.

Σημείωση . Η GH παρεμβαίνει θετικά στην ανάπτυξη του οστού (και επομένως και του ύψους) ΜΟΝΟ κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορεί να χρησιμοποιηθεί κάτω από αυστηρή ιατρική παρακολούθηση για να διορθώσει οποιαδήποτε σοβαρά αναπτυξιακά ελλείμματα. Από την άλλη πλευρά, κάθε προσπάθεια προώθησης της φυσιολογικής παραγωγής της GH (βλέπε συμπλήρωση αργινίνης) ή για την αύξηση των επιπέδων της στο πλάσμα μέσω εξωγενών ενέσεων (όπως στο ντόπινγκ) εκτός από το ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ, είναι τελείως άχρηστη στην αύξηση της ύψος. Είναι, ωστόσο, απαραίτητο να διευκρινιστεί ότι οι κλινικές περιπτώσεις είναι τεκμηριωμένες, κατά τις οποίες η φαρμακολογική κατάχρηση της GH σε ενήλικη ηλικία έχει καθορίσει "μια μεταβολή της μορφολογίας των οστών", αλλά δεν ήταν ΜΟΝΟ μια τετριμμένη αύξηση στο ανάστημα ... αντίθετα! Μια πολύ σοβαρή επιπλοκή γνωστή ως ακρομεγαλία βρέθηκε . Η ακρομεγαλία είναι μια πραγματική σκελετική δυσπλασία που επηρεάζει κυρίως τα οστά του προσώπου και εκείνα των άκρων. από την αιτιολογική άποψη, η ακρομεγαλία μπορεί να είναι ενδοκρινής (υπερβολική έκκριση ενδογενούς GH) ή, όπως αναμένεται, προκαλείται από τη φαρμακολογική κατάχρηση της συνθετικής GH. Αυτή η τελευταία περίπτωση αναφέρεται ειδικότερα στο ντόπινγκ στο bodybuilding αλλά πιθανότατα μπορεί επίσης να συμβεί σε μια προσπάθεια να αυξήσουμε βίαια το ύψος.

Επιπλέον στρατηγικές για την αύξηση του ύψους

Πρόσφατα, η υπόθεση της εφαρμογής ορθοπεδικής χειρουργικής επιμήκυνσης των άκρων για την αύξηση του ύψους έχει προχωρήσει, αλλά από την άλλη πλευρά είναι μια τεχνική χρήσιμη για την αποκατάσταση των οστικών συγγενών δυσπλασιών, όπως η φωτομέλεια και ακατάλληλα για καθαρή αισθητική ικανοποίηση. είναι μια πολύ επεμβατική πράξη, πολύ επικίνδυνη και πολύ ακριβή αλλά με μεγάλο όριο εφαρμογής. Με αυτή την τεχνική δεν είναι δυνατόν να φτάσουμε σε υψηλά ύψη, αφού, στην ισορροπία, η πραγματική αύξηση είναι μόνο μερικά εκατοστά.

Σε ό, τι αφορά τη χρήση αντιστηρίξεων ή συγκεκριμένων ασκήσεων για την εκφόρτωση της σπονδυλικής στήλης, οι μικρές αυξήσεις του κράτους που μπορούν να ληφθούν είναι εντελώς παροδικές. Στην πραγματικότητα, η μείωση του φορτίου στους μεσοσπονδύλιους δίσκους ενθαρρύνει την επανυδάτωση. με αυτόν τον τρόπο, αυτά τα μικρά ρουλεμάν τοποθετούνται μεταξύ ενός σπονδύλου και του άλλου πρήξιμο, αυξάνοντας ελαφρά το ύψος του θέματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το πρωί το ανάστημα είναι 1-2 εκατοστά υψηλότερο από το βράδυ. Ομοίως, η μικρή κρατική αύξηση που εγγυάται αυτές οι μέθοδοι επιμήκυνσης εξαφανίζεται όταν επαναλαμβάνονται οι κανονικές καθημερινές δραστηριότητες.

Συμπερασματικά, δεν υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι για την αύξηση του μεγέθους. από την άλλη πλευρά, κατά την περίοδο ανάπτυξης είναι σκόπιμο:

  1. Προωθήστε τα σωστά διατροφικά οφέλη
  2. Εξασφαλίστε κατάλληλη έκθεση στον ήλιο
  3. Προώθηση της σωματικής δραστηριότητας.

Συνιστάται

Σπόροι κάνναβης
2019
Ασθένεια Lyme: διάγνωση, θεραπεία, πρόληψη
2019
Το Chrome και το Picolinate Chrome
2019